2022高考:如何給即將參加高考的孩子減壓

　　6月6號，6月7號馬上進入高考了，哦，中考也是即將來臨了，那么所有有學生參加高考和中考的家庭，這段時間你們確實會跟其他家庭在心理上有所不同，就是孩子們會面臨一個很重大的挑戰。那么，作為家長我們首先需要了解一下我們現在的孩子高考，她是在一個什么樣的背景條件下考，現在整個社會對即將面臨高考的考生，實際上是高度關注的。

　　有一次我去一個幼兒園問幼兒園的家長，你們知道。高考是幾月幾號嗎?哎呀，我們都知道呀，那天不是警察也出動了嗎?這樣的大背景對于當事人來說，實際上是泰山壓頂的。我們家長應該理解我們的考生是在這樣的一種條件下參加高考的，在心理上，他們都是很有壓力的，我們再來看看學校，學校每年到高考的時候，什么倒計時啊，什么宣誓啊，也是搞到極致啊。

　　那么每天去學校的這些考生，他們就浸潤在這個環境里，你想想看，他們的心理狀態會是怎樣的?焦慮狀態也是很普遍的，這是環境使然啊!我們再來看看他們的同學關系，兩個同學平時關系不錯，等考完試，走在路上，心里面就在敲小鼓擂，一看他這次比我考得好，馬上就不舒服了。所以學校給到很大的壓力，同學也給到很大的壓力，那么我們的孩子，面臨社會的壓力，學校的壓力，同伴的壓力，接下來，還要看家庭那邊的壓力。當孩子周圍3/4都是壓力的時候，那唯一可以減壓的那1/4地方，就是是你的家庭。

　　當我們了解了考生的這個背景條件之后，我們1/4的這個條件就需要給他創造的比較好一點，就是這個心理條件。從現在到高考沒有幾天了，家長，你該怎么做?家里能不能不要有這個話題?我們不要出現高考這個話題，因為說也無益，在這件事情里面，每一次家長要來提這個話題，實際上都會造成孩子覺得家長本身很焦慮，家長本身對這件事情非常非常擔心。還有一定要阻止家長說這樣的話，比如哎呀，你要是考不好怎么辦呀?你要是這次考搞得不理想，那怎么辦呀?就是這一類。

　　把焦慮直接傳遞給孩子的話，千萬不要說出來。還有這兩天也不要做的很過分，很異常，跟平時反差太大。在孩子吃飯嘛方面，小心翼翼的，生怕他吃的不衛生，哪些東西沒吃對，要拉肚子啊，生怕怎樣怎樣的。。。，讓孩子感覺到他像一個熊貓一樣被照顧著，這個是否也是一種無形的心理負擔?所以家長們，在這兩天你要做的是放平你的心態，一切照舊，不要有太多的反常舉動，比如說話呀、家庭安排呀、生活啊，這些反常的東西不要出來。如果家長接電話有七大姑八大姨的那種煩的事情太多的話，建議家長可以電話里跟對方說一下，以后再來討論，因為考生他的耳朵是趴著的，有些七大姨八大姑的事情是很煩的，會擾亂孩子們的內心平靜，家長也少跟孩子去討論大學的問題，哪個大學有什么特點?以前你的同學什么的考進了這個大學等等。在高考前，我們能跟孩子多聊聊的是什么呢?其實就是那些八卦類的事情啊、社會新聞啊之類的，就是消遣性的東西，或者你不知道什么該說什么不該說，你就少說一點，也不要沒話找話，在這段時間我們不能讓孩子每天的作業時間做得很晚，已經沒有必要了，因為我們需要他保持好的腦力。

　　腦力是什么概念?心理學上沒有這個概念，好像生理學上也沒有什么概念，沒有這個概念，但腦力是客觀存在的，比如一個人，我讓你做兩道數學題，你很快做完了，做得又對又好，我讓你做500道呢?你就有可能出錯吧，如果我再讓你做500道，你可能出很多錯了，問這個錯怎么來的呢?我讓你做的都是小學的數學題，它太簡單了，為什么你會出錯呢?那就是你做的太多了，腦力就不支了，腦力不支了，錯誤是不是就出來了?所以如果我讓你做500道數學題，再讓你做500道小學二年級的數學題，可能你這個腦力不支現象就會出來的，所以有一個腦力的問題，希望各位家長能保護好孩子的腦力，尤其是在考前這幾天，他如果說大量的計算，大量的用腦，作業做的時間很長，比如說最后這幾天了呀，我一定要抓緊每一分鐘，搞到晚上12點，搞到晚上一點，那么這個會影響它腦力的，影響腦力會是一種什么癥狀?15抄下來變成51，這類錯誤就犯出來了，題目當中沒有看仔細，一個數字漏看，沒有看仔細，閱讀分析當中兩個很重要的字沒有看清楚，然后做錯了，就容易出現這一類的錯誤，所以我們保護好孩子的腦力，一個是充足的睡眠，一個是早做題，這兩天他可以做的事情是，把前面做過的卷子可以拿出來看看里面的錯題，因為錯題當初有老師有講解的。

　　他把錯題看一看，想一想自己思路為什么是錯的，后來是怎么會轉過來的，怎么訂正過來的?最后兩天是做些這樣的東西，這樣的工作。堅持這么做考生，上考場的時候就腦力比較飽滿，比較充足，就不容易出這種15抄下來變成51的這一類錯誤，提醒各位家長去考試前的那天晚上，他可能翻來覆去翻來覆去睡不著覺，你不要因此而焦慮，實際上所有的考生都是這樣，假如你的孩子跟你說，哎呀，老媽，我老睡不著怎么辦啊?你反而要安慰他，告訴他都是這樣的，沒事的，你睡不著，他們也睡不著啊。這樣一說，孩子就內心安靜多了，哪怕他睡不著，躺在床上，也在那里休息。這兩天到晚上呢，孩子如果比比較早的休息啦，不再做卷子了，不再做練習了，可以出去散一個步，回來聽聽音樂，整個身心都是放松的。

　　臨考前的兩天的原則就是不能讓考生有大劑量的練習訓練，因為這樣，我們怕影響孩子的腦力，如果家里氣氛是和諧的，我們大家都是內心可以安定下來的，不是焦躁不安的，這樣的考前家庭氛圍比較適合孩子去參加高考，家長這兩天基本上要做的事情，你心里也就清楚了，實際上也沒也沒有什么特別的事情要去做，就是你不要做一些給他們幫倒忙的事就行了。

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