2022年高考期間家長需要做哪些準備

　　1、做好飲食搭配：

　　進入高三后，學生一直處于高度緊張的備考狀態，這種緊張感也會隨著考試的臨近而愈發明顯，因此學生的食欲下降也屬于正�，F象。家長可以多做些一些富含維生素和礦物資的雜糧、豆類為主的主食，可以增進學生的食欲。

　　同時，家長在食材的選擇上還應該保證優質蛋白質的攝取:可選魚、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等，尤其是魚肉，可以提高大腦功效，增進記憶。隨著天氣的逐漸轉暖，學生還要保證多吃一些蔬菜和水果。這類食品可以幫助消化，增進食欲，并起到補充水分和防暑的作用。

　　2、適當引導：

　　首先，以平常心對待每一次模擬考試和考試結果。家長要以自己愉快的情緒、平和的心態來影響和調節孩子的心態。

　　其次，輔助孩子制訂一個適合孩子的學習計劃。這個計劃不僅包括每天的作息時間、各科的自主安排，包括跟隨老師復習的進度，還應包括階段性的整理與總結。第三，注意勞逸結合和適量的體育鍛煉。勞逸結合能使孩子在學習中保持高度集中的注意力。

　　3、給孩子解壓：

　　父母要幫助孩子調整心態，把考試當作一種查漏補缺的手段，平靜應對。特別是在考試前，避免說“全家人的希望都寄托在你身上”之類的話，不要讓考試承載額外的東西。父母更需要做的是:鼓勵孩子為自己的人生負責，并且相信孩子能做到!

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